Клуб Компании Дама Дома.

Хотела еще поднять вопрос о том, как связано психологическое состояние со здоровьем. Понятно что оно прямо пропорционально, но меня интересует связь между психологическими проблемами и возникающими болезнями. Существует мнение, что определенные психологические состояния вызывают именно определенные физические болезни, меня интересует ваше мнение по этому поводу.

Действительно, это так. Самый простой пример - это депрессия, угнетенное состояние и пониженная или же повышенная возбудимость организма из за какой либо протекающей болезни. Ведь четкой границы между сознанием и подсознанием нет. У большинства людей перед каким либо ответственным и серьезным мероприятием, поездкой, переселением или же просто собеседованием болит живот, возникает тошнота, головные боли и много других симптомов, что является следствием напряженного психологического состояния и стресса. Уже доказано, что наше напряженное психологическое состояние влияет в первую очередь на ЖКТ, что у некоторых вызывает потерю аппетита, а у других , наоборот, зверский аппетит. Наряду с этим, негативное психологическое состояние может влиять на все органы и их системы, начиная от эндокринных, завершая органами выделительной системы. Очень пагубно депрессия влияет на иммунитет, как косвенно, так и прямо. Из за продолжительных стрессов может развиться даже дисбактериоз. Плохое психологическое состояние может спровоцировать инфекционные заболевания.
Недаром говорится, что смех лечит. Наш организм не может сам вырабатывать витамин С, но во время смеха и исключительно во время него, наш организм из глюкозы синтезирует этот витамин. К сожалению научная работа по этим фактам очень медленно продвигается.

Интересен еще вопрос "борьбы" и/или профилактики депрессий, а также восстановления нервной системы. ( Иногда возникают ощущения что "нервы на пределы", как справляться и чем можно себе помочь?

moroshka2000
Может это просто хроническая усталость? Отдохнуть нужно? Бывает такое,что рутина начинает душить... у нас,кстати,темка есть http://damadoma.ru/forum_bb/viewtopic.p ... 0%BE%D0%B9 Синдром хронической усталости называется

moroshka2000; Omichka
Профилактики депрессий как таковой не существует, потому что это непредсказуемо. В этой области я не особый специалист. Но уверен, что просто отдых, перемена обстоятельств, поездка куда то обязательно помогут. Хочу добавить, что усталость сама по себе может быть причиной депрессии и, наоборот, депрессия - причиной усталости. Из частых причин депрессии может быть недосыпание, боязнь чего то не успеть, или же страх перед чем то. Бояться чего то бессмысленно, поверьте чему предписано быть все равно будет, а если этого не свершится, то зачем его бояться? Для снятия нервного напряжения есть много препаратов, некоторым они помогают, другим - нет, нужно попробовать свое. Если Вы любите что то из еды, сладкое например, во время депрессии с"ешьте, обязательно поможет. Шоколад сам по себе тоже отличный << антидепрессант>>. Если депрессия связана с работой, а до отпуска еще далеко, то помимо генеральной уборки в доме - что намного облегчит ее (депрессию), можно придумать много непродолжительных, но интересных занятий. Можно просто посмотреть фильм, который Вам больше всего нравится с детства или же позвонить старой знакомой, с которой вы не общались длительное время. Самое главное, не обращать внимания на негативные новости, где только говорят об изнасилованиях, убийствах или грабежах. Лучше вообще не смотреть их.

Армен
Значит моя версия верна Для меня самое лучшее,чтоб справиться с усталостью-это остаться одной дома у экрана с легким сериальчиком и рукоделием в руках...

думаю, что по поводу усталости - все верно. Есть одно но...если раньше я замечала усталость после выходных где-то в четвергу, то теперь уже ко вторнику - такое ощущение что и выходных не было. Об отпуске могу только мечтать, а о чем то очень далеком...в связи с этим возникает вопрос - есть ли какие-то методики ( может медитативные практики или еще чего..) для того чтобы научиться быстро восстанавливать силы?

moroshka2000
Может попробовать контрастный душ утром и вечером?

moroshka2000
Давайте попробуем изменить кое-что в нашей обыденной жизни. Сместить повседневный режим, хотя бы немножко, насколько это позволит круг обязанностей. Ну, например, ложиться спать на полчаса раньше обычного и так же просыпаться. Ходить на работу и возвращаться с нее другой дорогой, если есть возможность, хотя бы исказив на самую малость. Если есть пристрастия в кулинарии, поменять приготовление обычных блюд на новые. Если работа сидячая - побольше делать полезных движений, т.е. необязательно делать зарядку, а с пользой сходить куда-то, принести что-то, поменять обстановку на рабочем месте. Если физ. нагрузка высокая, наоборот, займите голову, насколько это возможно, полезными для мозгов задачами. И еще, если есть возможность отдохнуть во время работы, постарайтесь заснуть на 10-15 мин., не больше. Если возможности на работе нет, сделайте это, придя домой. Но, не более указанного времени.

Армен
Интересная метода
moroshka2000 правда,давайте попробуем и нам расскажите,очень интересно

Конечно попробуйте, результат даст о себе знать