Клуб Компании Дама Дома.

А я теперь недоеденное выбрасываю, и приговариваю: "Для моего же здоровья!" "Это мне на здоровье"
Успех этой диеты в том, что не хочется есть между приемами пищи. Главное настроиться, выдержать первые два дня.

Сегодня второй. Я особенно себя не насилую. Просто уменьшила порции и пью за 40 мин. до еды, а не сразу после. Честно скажу, очень после обеда чаю хочется. Но чуть перетерпишь, и уже нормально.

В одноклассниках вчера зарегистрировалась. Разбираюсь пока, что там по чём. Как разберусь, попрошусь к вам в друзья. Можно?

Поделитесь с нами методикой!

smile
Читайте выше, там есть примерное меню. Кстати, думаю заняться бодифлексом, чтобы через 2 месяца не стать похожей на сдутый мячик.
ENNI.76
Конечно! Если минимум соли, а лучше лимонным соком полить, то и пить не очень хочется, и нужно рот прополоснуть.

Я ещё от хлеба полностью отказалась. Иногда хлебцы ем. Иногда просто так, без всего. Я обсчиталась - сегодня уже третий день. Но завтра на работу, а там ужинаем поздно всегда. Посмотрим...

Для меня тоже стресс...и кушать я люблю...
Похудеть не помешало бы,кг.5 сбросила бы,а то и 10-но это уже не реально...Возраст берет свое из нужных мест...

Про возраст вы верно подметили! Что в 20 слетало без труда, теперь держится за тело всеми силами!
Irona , у меня к вам вопросик. Сегодня у свекрови день рождения. А она - дама хлебосольная( даже слишком). И обижается, если за столом плохо едят( плохо - это мало). Как потом компенсировать излишки еды? Может какой-то строгий разгрузочный день предусмотрен для подобных случаев?

ENNI.76
я съедаю 2 таблетки фестала перед такой нагрузкой...

Я тоже съем обязательно, только мезима и угля. А на следующий день что делать?

ENNI.76
а на следующий день думаю можно на салатике легком посидеть,но я как обычно в такихъ ситуациях кушаю. Достаточно мезимчик и уголь,они сделают свое дело,помогут желудку быстренько все переварить...Еще можно постараться жирное за столом не кушать,сославшись на то,что очень вот этот салатик понравился (который полегче )

Только что пришли с праздника(по настоянию близнецов- им надоело). Самым лёгким был винегрет, горячо нелюбимый мной с самого детства. Я ела шашлык, немножко жареной рыбы, оливье, уху. Выпила 2 рюмки водки и бокал компота. Сильно? Или терпимо?

ENNI.76
Терпимо,смотря сколько шашлычка...я бы только его ела если винегрет был перед жареной рыбой и шашлыком-замечательно,свекла сделает свое дело

самое тяжелое в списке: шашлык и водка. про рыбу знаю,что даже самая жирная рыба не вредна,вредно то,что она жареная,правда...

Если жареная рыба, то можно кожу с панировкой убрать, и кусочек съесть, с овощами только без хлеба, так же с курицей жареной, думаю. В выходные тоже ездили на дачу к подруге на шашлык и обильный праздничный стол. Ела шашлык с овощами и 2 бокала сухого вина, утром на весы, все равно минус 200 г. Винегрет не советовала бы - там вареная свекла, морковь. А вообще, если вдруг "сорвались " один раз, себя казнить не надо, а утром следующего дня спокойно выпить 2 стакана воды, и опять диета та же, устраивать после обильного ужина разгрузочный день, я бы не стала. Мой организм начинает сопротивляться, и сама того не хочу, а срываюсь, наедаюсь, как только подумаю о разгрузочном дне.

Irona
вы писали, что если пропускать прием пищи то организм блокируется, как это понять?

Это термин из теории Инны Палеес, если пропустить прием пищи данной диеты, организм недополучает калории
(а диета предполагает 1200ккал в день), то организм не отдает вес, приберегает, происходит блокировка, в такие дни не похудеешь, ни поправишься. Совершает ошибку тот кто сидит на кефире, голодает и думает, что похудеет.
Снижение веса не должно сопровождаться чувством голода и дискомфорта. Питание должно и может быть сытным и вкусным

Да,я тоже слышала,что нужно кушать понемногу,но часто...из-за стола выходить с легким чувством голода. И еще раздельное питание-не салат месить из овощей,как мы любим,а отдельно овощи кушать...

Irona, дорогая, скажите пожалуйста, как эта диета относится к супам? Их можно или нет? Я ем по-немногу. Но сомневаюсь - это же дополнительная вода.

Супы можно в обед овощные (без картошки),щи грибные (капуста, грибы, зелень), спаржевый суп-пюре, суп из сельдерея, зеленой фасоли и кабачков, Суп-пюре из брокколи и цветной капусты со свежей зеленью и рубленным стеблевым сельдереем. И здесь суп не считается дополнительной жидкостью - это еда, питьевой режим 2+2+1+1 непремнно нужно соблюдать. У меня кстати вес теперь уходит не так быстро, но ежедневно минус 200 г. (у меня электронные весы) Общая потеря 4кг 600 г. Идем дальше. Пишите о своих успехах.

[quote="Irona"]Девочки, пора худеть. Весна вон уже. Снимаем балахоны, и что видим
Знаете а у меня обратная проблема второй год не могу поправиться,хоть сколько ешь а куда все думаю уже может с гормонами что не так????????

Эльвира
Это может быть от природы...у меня заловка уже и родила и возраст уже к 30-ти...а все худенькая,совсем не поправляется...А раньше Вы поправлялись?

У меня сестра очень похудела. В детстве всегда мы с ней один размер носили. А потом, после беременности, она резко похудела. У неё даже размер ноги теперь меньше! Но как она похудела тогда - ничто в сравнении с тем, какая она сейчас! 45 кг при росте в 167 см! Страшно смотреть! И тоже не может хоть чуть-чуть веса набрать. Врачи ничего не находят.

ENNI.76
интересно...это вобще очень редко бывает,когда после беременности худеют...

я давно хочу попробовать такую диету,говорят заь курс теряется до 7 кг
без истязаний для организма и с эффектом. Курс рассчитан на 21 день.

Итак,

*первый день(повторять его в дальнейшем не нужно!) - до 2 л кефира или молока.

*два следующих дня - белковые.
-На завтрак можно съесть 2 отварных яйца или 50 г нежирного мяса, или столько же рыбы (сыра или творога)
-На обед - 1 стакан мясного бульона, 100 г мяса или рыбы, 1 стакан зеленого горошка плюс 1 стакан томатного сока
-полдник - 1 стакан кефира
ужин - как завтрак

*еще 2 дня - овощные. Ешьте на здоровье 2 кг любых овощей и фруктов в день ,кроме картошки ,бананов и винограда.

В таком графике держитесь все три недели, не забывая пить поливитамины - это очень важно.