| Автор |
Сообщение |
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 22:42
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Продукты, которые мешают худеть Продукты, оказывающие трофотропное действие, препятствуют похудению. Например, напитки на солоде, изделия с высоким содержанием дрожжей или их продуктов жизнедеятельности, свежее молоко, свиное мясо и особенно сало, дыня, грецкий орех, а также паслёновые овощи: томаты... |
|
 |
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 22:40
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Продукты помогающие похудеть, должны обладать сильным эрготропным действием. Так воздействовать могут нежирные кефир, творог, рыба. Чеснок, лук, острый перец. Из напитков кофе, а также чай. Имбирь — тоже весьма эрготропная пряность. |
|
|
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 22:28
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Суп из кабачков Продукты 250 г кабачков = 67,5 ккал 100 г = 2 шт. моркови = 32 ккал 10 г = 1 ч.л. сливочного масла = 75 ккал 50 г = 1 большая головка репчатого лука = 22 ккал 20 г укропа и петрушки = 10 ккал 500 г воды лимонная кислота - на кончике ножа соль, перец, лавровый лист - по вкусу Способ п... |
|
|
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 22:25
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Треска отварная Продукты 500 г сырой трески = 345 ккал морковь, репчатый лук, корни петрушки и сельдерея - для пряного отвара соль, пряные травы, другие приправы - по вкусу Способ приготовления Рыбу вычистить, нарезать порционными кусками и положить в кастрюлю в один ряд. Заранее приготовить пряный ... |
|
|
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 22:23
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Ленивые вареники Продукты 500 г нежирного творога = 440 ккал 100 г = 2 яйца = 157 ккал 60 г = 4 ст.л. с горкой муки = 200,4 ккал 20 г = 2 ч. л. сметаны 15 % жирности = 32 ккал соль - по вкусу Способ приготовления Хорошо размешать и размять творог, вбить в него яйца, добавить муки, щепотку соли, хоро... |
|
|
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 22:21
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Творожники (сырники) Продукты 500 г нежирного творога = 440 ккал 100 г = 2 яйца = 157 ккал 60 г = 4 ст.л. с горкой муки = 200,4 ккал 50 г сливочного масла = 374 ккал соль - по вкусу Способ приготовления Хорошо размешать и размять творог, вбить в него яйца, добавить муки, щепотку соли, хорошо и тщате... |
|
|
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 22:20
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Напиток из смородины Продукты 500 г чёрной смородины = 190 ккал 25 г лимонного сока (из примерно половины лимона) = 6,5 ккал 50 г = примерно 20 шт. кураги = 117 ккал 1500 г воды Способ приготовления Перебрать ягоды смородины, залить водой и добавить несколько листьев смородины. Варить 30 минут, проц... |
|
|
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 22:18
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Компот из сухофруктов на ксилите Продукты 100 г чернослива = 242 ккал 100 г сухих яблок = 199 ккал 100 г сухих груш = 201 ккал 150 г ксилита = 550,5 ккал 1800 г воды Способ приготовления Сухофрукты залить холодной водой на 10 минут. Хорошо вымыть, отобрать груши и яблоки и опустить их в кипящую воду... |
|
|
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 22:16
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Напиток из клюквы и мяты или смородины и мяты Продукты 1500 г воды пригоршня листьев мяты 100 г сахарного песка = 398 ккал 500 г клюквы = 130 ккал или 500 г чёрной смородины = 190 ккал Способ приготовления Мяту залить кипятком и дать отстояться в течение 15 минут. Ягоды вымыть и протереть сквозь час... |
|
|
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 22:14
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Бифштекс, запечённый под грибным соусом Продукты 240 г сырой говядины = 523,2 ккал 100 г репчатого лука = 41 ккал 50 г разных свежих грибов = примерно 15 ккал 50 г = 1 яйцо = 78,5 ккал 20 г растительного масла = 180 ккал соль, перец, лавровый лист - по вкусу Способ приготовления Бифштекс обжарить, п... |
|
|
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 22:13
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Говядина, тушённая с черносливом Продукты 250 г сырой говядины = 545 ккал 100 г моркови = 33 ккал 100 г репчатого лука = 41 ккал 50 г корня сельдерея = 16 ккал 50 г корня петрушки = 26,5 ккал 60 г чернослива = 145,2 ккал 20 г растительного масла = 180 ккал соль, перец, лавровый лист - по вкусу Спосо... |
|
|
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 22:10
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Говядина отварная Продукты 240 г сырой говядины = 523,2 ккал 100 г моркови 100 г репчатого лука 40 г корней петрушки и сельдерея лавровый лист, соль, перец - по вкусу Способ приготовления Мясо вымыть, обрезать от плёнок, положить в кастрюлю, залить небольшим количеством кипящей воды и варить. Когда ... |
|
|
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 22:08
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Салат зелёный " Весенний" Продукты 100 г = 2-3 кочана листового салата = 14 ккал 100 г свежего огурца = 15 ккал 50 г редиса = 8 ккал 30 г укропа, петрушки, зелёного лука = 10 ккал 25 г = 1 ст.л. соуса майонез = 167,5 ккал соль и чёрный молотый перец - по вкусу Способ приготовления Промыть ... |
|
|
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 22:07
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Салат из свежих грибов Продукты 150 г разных свежих грибов = 36 ккал 10 г = 1/2 ст.л. растительного масла = 90 ккал 40 г укропа и петрушки = 16 ккал лимонный сок, чёрный молотый перец - по вкусу Способ приготовления Грибы очистить и хорошо промыть. Сварить в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг и м... |
|
|
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 22:05
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Фруктово-овощной салат Продукты 100 г = 2 шт. моркови = 32 ккал 100 г = 2 шт. сладкого перца = 95 ккал 50 г = 1 свежее яблоко = 23 ккал 12 г = 1/2 ст.л. соуса майонез = 84 ккал 10 г укропа = 3 ккал соль - по вкусу Способ приготовления Свежие яблоки очистить, нарезать мелкими кубиками, так же нарезат... |
|
|
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 22:04
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Салат из консервированного горошка Продукты 25 г консервированного зелёного горошка = 18 ккал 50 г солёного огурца = 8 ккал 50 г зелени петрушки, кинзы = 25 ккал 25 г = 1/2 яйца = 40 ккал 10 г = 1/2 ст.л. растительного масла = 90 ккал 5 г = 1 ч.л. уксуса или лимонной кислоты = приблизительно 0,6 кка... |
|
|
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 22:01
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Кабачок, фаршированный гречневой кашей Продукты 1000 г кабачков = 230 ккал 500 г готовой гречневой каши = 952 ккал 1000 г моркови = 340 ккал 500 г репчатого лука = 205 ккал 200 г разной зелени = 80 ккал 40 г = примерно 3,5 ст.л. растительного масла = 360 ккал соль, лавровый лист, чёрный молотый пере... |
|
|
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 21:58
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Гречневая каша с грибным соусом Продукты 200 г сушёных грибов = 478 ккал 200 г репчатого лука = 82 ккал 90 г готовой гречневой каши (без масла) = 134 ккал 75 г сливочного масла = 561 ккал 60 г = 4 ст.л. с горкой пшеничной муки = 200,4 ккал соль - по вкусу Способ приготовления Сушёные грибы (например... |
|
|
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 05 фев 2015 21:56
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Кабачки, фаршированные грибами Продукты 1000 г кабачков = 230 ккал 100 г репчатого лука = 41 ккал 250 г свежих грибов = примерно 60 ккал 500 г моркови = 165 ккал 100 г = 8 ст.л. растительного масла = 900 ккал 50 г зелени петрушки, кинзы, регана, укропа = 20 ккал соль, чёрный молотый перец - по вкусу... |
|
|
Форум: Кулинария Тема: Кулинарные рецепты для похудения или диетические. |
| Alyana1 |
|
Добавлено: 22 янв 2015 15:22
|
|
Ответов: 51
Просмотров: 72236
|
| Кулинарные рецепты для похудения-это именно те рецепты, которые входя в рацион плавно изменяют стиль питания вводя ограничения на излишества. Такие рецепты могут поддерживать здоровую стройную фигуру многие годы. Здесь речь идет о тех кулинарных рецептах, которые не надо специально относить к какой... |
|
|
| Сортировать по:: |
Вход
Регистрация
FAQ
Поиск
.png)
