Ответов: 54 Просмотров: 81276
|
Самые проблемные зоны - это прямые, косые мышцы пресса, а так же ягодичные мышц. Эффективное упражнение для этого есть.Нужно лечь животом на пол, и подняться на носки ног и согнутые локти, не касаясь при этом животом пола. Чем дольше продержитесь в таком положении, тем больше дадите нагрузку на указ... |
|